धेरै मानिसहरू बिहानको निद्रा हटाउन वा दिनभर सक्रिय रहन चिया र कफी पिउँछन् । दुवैको स्वाद मनपर्ने भए पनि, स्वास्थ्यका हिसाबले कुन फाइदाजनक हो भन्ने विषयमा चासो बढ्दै गएको छ ।
अस्ट्रेलियाको फ्लिन्डर्स विश्वविद्यालयले गरेको हालैको अध्ययनमा ६५ वर्षभन्दा माथिका १० हजार महिलाहरूको तथ्यांक विश्लेषण गरिएको थियो । अध्ययनले चिया र कफीले हिप र जाँघको हड्डीको मजबुतीमा कस्तो असर पार्छ भन्ने कुरा हेरेको हो ।
अध्ययन अनुसार, धेरै चिया पिउने महिलाहरूमा १० वर्षपछि हड्डीको घनत्व अलि राम्रो पाइयो । वैज्ञानिकहरूका अनुसार चियामा पाइने केही तत्वहरूले हड्डी बनाउने कोषहरूलाई सक्रिय बनाउन सहयोग गर्न सक्छन् ।
यद्यपि, दिनमा २–३ कप कफी पिउँदा हड्डीमा खासै नकारात्मक असर पर्दैन । तर ५ वा सोभन्दा बढी कप कफी पिउँदा भने हड्डी कमजोर हुने जोखिम बढ्न सक्छ ।
विज्ञहरू भन्छन्—कफी छोड्नैपर्ने होइन । चिया पिउँदै गर्नुहोस् र कफीको सेवन सीमित गर्नुहोस् । दिनमा करिब ३ कपभन्दा बढी कफी नपिउनु स्वास्थ्यका लागि उपयुक्त मानिन्छ । सन्तुलन नै स्वाद र स्वास्थ्य दुवैको कुञ्जी हो ।
